2。布裏奇：這有助於調節新陳代謝和刺激甲狀腺。

　　腿部姿勢：這種姿勢有助於改善甲狀腺功能和改善血液循環。此外，它還有助於控制自己。

　　3.魚：這種姿勢有助於調節甲狀腺功能，以及垂體、腎上腺和松果體。

之前都有上過瑜珈班，但近年好流行的 空中瑜珈 就未試過， 見到人地做 空中瑜珈 的姿勢好優美，一直都好想試下玩， 但坊間的 空中瑜珈 課程都係要買package，join會員， 我好怕被人狂sell，所以都冇join過， 我 一直都唔知 邊間空中 瑜珈 課程好

　　眼鏡蛇風格：這種姿勢有助於調節腎上腺和甲狀腺。此外，它刺激並有助於收緊腹部肌肉。它還可以強化脊柱，有助於強化臀部。

早前見到朋友玩開空中瑜伽，好似幾好玩，所以心思思都想試下，上網睇下有冇邊間空中，見到呢間 nin studio係新蒲崗嘅瑜珈都幾多好評，咁啱約咗朋友係新蒲崗附近食飯，所以就嚟試玩下空中瑜伽課程，今次我想嘅係星期三夜晚嘅空中

　　你應該避免哪些姿勢?

　　一般來說，你不應該做任何沒有准備的姿勢，比如身體某一部分支撐著你的體重的姿勢。其他姿勢，如前彎和嬰兒姿勢，也可以通過向前傾斜身體來阻礙呼吸。

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　　有規律的體育活動將幫助我們保持健康的生活方式，而瑜伽對於那些想開始更健康或更積極的生活方式的超重者是非常有用的，因為它不僅可以改善他們的身體健康，還可以改善他們的身心健康。

　　瑜珈是任何人的運動

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每個瑜伽姿勢都會影響身體的肌肉