抗氧化，護膚品行業是最熱門的關鍵詞，很多護膚品標榜抗氧化作用。那么究竟什么是抗氧化劑?抗氧化劑真的管用嗎?今天來給大家介紹的抗氧化劑的解釋。

什么是抗氧化?

抗氧化能力其實是可以抵抗自由基。那么我們什么是自由基呢?

人的呼吸，與外界的聯系等，將開展在身體，當身體使用氧氣，使某些代謝反應，不可避免地會產生一些不穩定的物質各種氧化反應，他們的個性很活潑，不安分，甚至像其他細胞，攻擊，由於其性格奔放，所謂的“自由基”。

大量相關研究結果表明，衰老、疾病大都與過量自由基可以產生一些有關。所以我們想要提高身體心理健康、延緩衰老，就勢必要抵抗身體裏過量的自由基，這就是“抗氧化”的真相。

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自由基的來源

1.抽煙、喝酒

2.紫外線，電磁，光等

3.環境汙染，包括空氣、水和土壤汙染

4.化學濫用，如食品添加劑，農藥，醫藥等。

5.壓力、急躁、焦慮、鬱悶等不良影響情緒

如何抗氧化?

1.保持良好的生活習慣

早睡早起睡眠時間充足，不抽煙喝酒健康發展生活，這些問題都是一個老生常談的話題，但是能堅持自己做到就能夠通過擁有健康的身體，這樣我們對抗氧化，抗自由基是非常有幫助的。

2.保持好心情

俗話說，“相從心底”，好的心情會讓人感覺良好，好的心情也有助於減少身體自由基的產生。而且心情不好，過多的壓力不僅會使人鬱悶，對皮膚的保養也是不利的。

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3.高的食物攝取維生素C

獼猴桃、檸檬、橙子、柚子、西紅柿、鮮棗、枇杷、番石榴、山楂資源等等，都是一個富含多種維生素C的食物，除此影響之外多食用一些新鮮的蔬果也可以為身體發展帶來更加豐富的維生素C。大量的維生素C作為抗氧化劑不僅可以通過清除身體內的自由基，起到一種很好的抗氧化作用效果。

4.外用精華

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很多護膚品都瞄准了抗氧化劑的市場，它推出了很多抗氧化劑，日常使用的這些抗氧化護膚霜能幫助抗氧化精華，抗衰老，保持年輕的皮膚有很好的效果，但要堅持。

多種方法具有抗氧化延緩衰老的作用

如何做到抗氧化?

6種天然抗氧化和延緩衰老的食物